Это интенсивная тренировка (с использованием велотренажеров), при которой основная нагрузка приходится на мышцы ног, а также дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Этот вид аэробики повышает выносливость и помогает сжечь большое количество калорий за одну тренировку.