Тренажер силовой предназначен для тренировки широчайших мышц спины, грудных, дельтовидных, трицепсов, бицепсов, а также других групп мышц верхней части тела.
Четырёхпозиционная станция с грузоблоками, включает в себя:
- кроссовер;
- тренажёр для предплечий (грузоблок вращения кисти);
- гиперэкстензия наклонная;
- универсальная тяга (верхняя и нижняя).
Упражнения представляют собой комплекс упражнений включающий:
- упражнение для мышц груди. Для выполнения сведений рук перед грудью рукоятки закрепляются на верхних концах тросов. Тренирующийся берется за рукоятки, и принимая положение в наклоне, выполняет сведение рукояток перед собой. Движение осуществляется в вертикальной плоскости.
- упражнение для мышц спины. Для выполнения верхней тяги необходимо установить валики-фиксаторы коленей на нужную высоту, соответственно своему росту. Тренирующийся садится на сиденье, предварительно взявшись руками за рукоять, висящую на тросе. Движения выполняются плавно, опускание рукояти можно выполнять за голову или к груди. Для выполнения горизонтальной тяги необходимо прицепить рукоять к карабину на конце тросса. Тренирующийся садится на сиденье, упершись ногами в упоры и взявшись руками за рукоять. Движения выполняются плавно, от полного растяжения широчайших мышц до касания рукоятью живота
- упражнение для широчайших мышц спины. Ступни следует размещать под валиками таким образом, чтобы пятки оказались надежно зафиксированы мягкими валиками, отрегулировать упор таким образом, чтобы он располагался точно в месте сгиба поясницы и бедер. Осуществлять подъем туловища плавными движениями.
- упражнения для проработки мышц предплечий, путем супинации и пронаций предплечий.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СТАНЦИИ: